9.30        Samling vid Sevalla Prästgård
               Kaffe och smörgås
               Presentation och information om dagens innehåll
 
10.00      Start på gemensam vandring i naturen
 
10.30      Information om stress och fysiska reaktioner
 
11.00      Fortsatt vandring
 
11.30      Mindfulnessövning
               Fortsatt vandring i tystnad
 
12.30      Lunch
 
13.00      Genomgång av stressorer och sömn
               Vad är bra återhämtning
               Fortsatt vandring
 
14.00      Medveten närvaro med kroppsinkänning
               Fortsatt vandring
 
15.00      Utforskande av hinder, rädslor och motstånd som skapar stress
               Fortsatt vandring
 
16.00      Avslutning vid startpunkten
 
 
I priset ingår informationsmaterial, arbetsmaterial och måltid.
 
Alla kan delta så länge de är friska nog att kunna gå på någorlunda jämnt underlag. Vid särskilda behov, kontakta oss!